Todas las gestantes, en algún momento del embarazo, pueden sentir algún tipo de miedo. Estos pueden estar presentes en las madres primerizas y mujeres que han sufrido algún tipo de complicación en embarazos anteriores. En esta nota te contamos cómo puedes gestionar el miedo en esta etapa.
Jesica Kuwae, psicóloga infantil y directora del centro Crianza Danza, comenta que es totalmente normal y válido que las embarazadas sientan temor durante el período de gestación, ya que está transitando por muchos cambios físicos y emocionales y eso puede producir incertidumbre y provocar ansiedad.
MIEDOS DE LA MADRE DURANTE EL EMBARAZO
La experta añade que los temores pueden estar relacionados a:
- Los cambios en su cuerpo y su cuidado.
- Su estado de salud.
- ¿Cómo afrontar el parto y los primeros meses?
- Si será capaz de asumir el rol de madre.
- Si está preparada para la nueva etapa en la que va a entrar.
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¿CÓMO AFRONTAR ESTOS MIEDOS?
“Lo esencial es permitirse conectar con lo que siente, es decir, con el temor o la ansiedad que puede experimentar”, acota.
Luego, poder expresarla, sentirse mirada y escuchada por las personas significativas, ir adaptándose y asumiendo lo que va pasando día a día sin apresurarse. También es importante identificar si es necesario buscar ayuda de un especialista.
LA ANSIEDAD DURANTE ESTA ETAPA
La psicóloga agrega que sí se puede sentir ansiedad por los pensamientos y fantasías que aparecen al transitar esta etapa. La ansiedad es natural y no es una dificultad o un trastorno necesariamente. Pero, si se siente desbordada y hay síntomas físicos sí sería importante la consulta con un especialista.
CONSEJOS PARA LAS GESTANTES
La especialista nos deja algunas recomendaciones, que están orientadas a:
- Tomarse el tiempo para conectar con las emociones que se va experimentando.
- Buscar apoyo en las personas significativas y sentirse acompañada.
- Mantener rutinas tranquilas eligiendo lo que influya en el bienestar.
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